LES BIENFAITS DE LA SIESTE EN ENTREPRISE. POURQUOI NE PAS ESSAYER?

Le blueLab est heureux de vous inviter à l’événement

LES BIENFAITS DE LA SIESTE EN ENTREPRISE

POURQUOI NE PAS ESSAYER?

Intervenant: Fabien Mock

Dans une société où tout va vite, prendre un temps pour soi n’est pas si évident que cela.

Dans le dernier rapport de l’Observatoire suisse de la santé pour 2019, environ 38,4% de la population du canton de Vaud exprime avoir des « difficultés légères ou aiguës à s’endormir » ou avoir « des insomnies ».

De nombreuses recherches scientifiques montrent que sur le plan physiologique, on observe une baisse de notre vigilance vers midi (indépendamment du fait que l’on ait mangé ou non). Une courte sieste ou turbo sieste (de 10 – 20 minutes) est une stratégie de récupération simple et très efficace pour poursuivre les activités de l’après-midi mieux éveillé et ressourcé. Elle nous permet aussi de récupérer une dette de sommeil, de baisser notre stress, d’améliorer nos performances cognitives, décisionnelles, etc…

Durant cet échange que je souhaite interactif, vous pourrez découvrir:

• Quelques notions de base sur la physiologie du sommeil
• Les bienfaits de la sieste et les recherches scientifiques qui le démontrent
• Expérimenter des techniques simples d’auto-hypnose, s’offrir une petite pause, juste un temps pour soi

Après la présentation un apéro sera offert par le blueLab Coworking.