24 octobre 2019
18 h 30 - 20 h 00
Av. de Grandson 48, 1400 Yverdon-les-Bains
Entrée libre
Intervenant: Fabien Mock
Dans une société où tout va vite, prendre un temps pour soi n’est pas si évident que cela.
Dans le dernier rapport de l’Observatoire suisse de la santé pour 2019, environ 38,4% de la population du canton de Vaud exprime avoir des « difficultés légères ou aiguës à s’endormir » ou avoir « des insomnies ».
De nombreuses recherches scientifiques montrent que sur le plan physiologique, on observe une baisse de notre vigilance vers midi (indépendamment du fait que l’on ait mangé ou non). Une courte sieste ou turbo sieste (de 10 – 20 minutes) est une stratégie de récupération simple et très efficace pour poursuivre les activités de l’après-midi mieux éveillé et ressourcé. Elle nous permet aussi de récupérer une dette de sommeil, de baisser notre stress, d’améliorer nos performances cognitives, décisionnelles, etc…
Durant cet échange que je souhaite interactif, vous pourrez découvrir:
Après la présentation un apéro sera offert par le blueLab Coworking.